空调病的防治 空调病的症状有什么 如何有效预防空调病

空调病的症状有什么如何有效预防空调病

近日,空调病在某网站上报得一份数据,据此调查显示,全球有四分之一的白领处于空调病的“高危人群”。数据显示,该人的年龄在18~24岁之间为多,而北京、香港等9大人大群则为多。

夏季如何预防空调病

1、注意休息

在炎热的夏天,人们的生活大都以清淡的食物为主,很多人喜欢吃一些辛辣刺激的食物,其实这些食物对于身体也是极为不利的,如果你不注意这些生活习惯,那么很容易会导致身体出现夏季的高温天气。所以夏季的时候要多休息,不要总是宅在家里,保证自己的睡眠质量。同时还应该加强体育锻炼,提高身体的抗病能力。

2、室内外温度温差变化大

在夏季室内外温差变化大,一定要注意做好防暑降温工作,要做好防暑降温措施,如在夏季,经常外出走,一定要做好防暑降温措施,如打太阳伞、穿棉袄等。

3、不要过早贪睡

很多人习惯于夏季贪凉,喜爱在风口处睡觉,认为那样能够凉爽、解暑,但是,这种想法并不科学,无论你是否夏季贪凉,都要按时作息,适当的休息,这样可以减少夏季发热的发生。

4、饮食应“四低”

暮春饮食,应注意考虑低盐、低脂、低糖、低脂、低胆固醇和低刺激等5个方面。低盐就是少食油脂,油脂中所含的油脂一般都不饱和脂肪酸,对人体十分有益。低盐饮食能降低人体血液中的胆固醇,并能抑制某些物质对大脑的损害,还能预防老年痴呆症的发生。低盐饮食还具有预防癌症、减少动脉硬化的功效。

5、注意饮食清淡

多食新鲜蔬菜、水果,如青菜、木耳、西红柿、豆芽菜等。因维生素E和硒有抗氧化作用,有利于清除体内自由基,减少体内氧化反应,从而可达到预防癌症的目的。